这些不重视难怪你饱受伤痛困扰!两个典型作死案例的反思

2021-02-03 16:30慧跑

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跑步简单还是复杂?

这大概是一个仁者见仁智者见智的话题。相信在90%以上的普通大众眼里,跑步谁不会?

迈开腿跑就是喽,不受场地限制,不需要运动器材,最多一双运动鞋就够了,简单粗暴又能给身体带来方方面面的好处。

所以无论是现在,还是在过往,跑步、健走始终都是大众参与率最高的运动之一。

我们往往会认为跑步运动是近几年才开始火爆的,其实往前倒推十年乃至二十年,历次的国民体质监测或者群众体育调查,数据无一不显示跑步仅次于健走是大众参与度最高的运动之一,一项运动越简单越容易开展,才会更受大众青睐。

但另一方面,如果你去问现在的所谓“核心”跑者 (什么是核心跑者,基本可以这样定义:养成规律跑步习惯,每月跑量都至少在100公里以上,参加过多场马拉松且有不断PB的愿望)跑步简单吗?

相信其中90%的核心跑者都会告诉你跑步不简单, 跑前热身、跑后恢复、跑步技术、力量强化、配速和心率控制、马拉松备赛、装备选择,每一方面都包含大量学问。

所以说跑步既简单又不简单,说跑步简单,仅仅只是说跑步开展简单几乎不受场地器材限制,而说跑步不简单,则是说不断专研和琢磨跑步,以提升马拉松成绩为重要目标的话,就会发现跑步运动涉及方方面面学问和知识。

近几年,跑步运动成为全民健身一道靓丽风景线,以至于全社会一说全民健身火爆,就会想到路跑和马拉松。

的确,跑步人数的激增和马拉松赛事的繁荣是肉眼可见的显著变化,这也是最近十年跑步运动与过去很大不同:

一方面大众参与越来越多;

另一方面大众跑者不仅仅满足于强身健体,而是不断提升耐力和参赛,实现个人成就;

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